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男性不妊になりやすい人の生活習慣はこれ!

現代社会では不妊に悩むカップルが増えているとの報告があります。不妊の原因の半分は男性によるものだといわれています。

男性の不妊の原因は大きく分けて先天性のものと後天性のものがあります。先天性のものは様々な遺伝的要因や性機能不全などがあります。

 

葉子

葉子
ここでは後天性の原因について調べていきたいと思います。

 

後天性の要因

1、飲酒

アルコール日常的にお酒を飲み、体内からずっとアルコールが抜けないような状態では、正常に精子が形成されません。

元気のない精子や奇形の精子、アルコールに酔ったような精子ができることになり、不妊の原因になります。

お酒を飲むことによって、精巣内でも毒性のつよいアセトアルビデドが発生します。

アセトアルデヒドは二日酔いも引き起こしますし、精巣内で精子を生み出す能力が激減してしまいます。

そのほか、お酒の飲みすぎで性欲がなくなってしまうこともありますし、ED状態に陥ってしまうことも少なくありません。

飲酒習慣によっては亜鉛の吸収率も低下するので肝機能障害や免疫低下なども引き起こすこともあるのです。

 

葉子

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妊活をしているある男性は、月に一度しかお酒を飲まないように節酒を心掛けたそうです。

 

2、喫煙

たばこ喫煙は「百害あって一利なし」といわれるように、血流悪化、冷えをもたらすほか、ニコチンやタール、一酸化炭素などの有害物質が含まれていることによって体にいろいろな害を及ぼします。

がんや心血管疾患・歯周疾患・呼吸器疾患・消化器疾患・生活習慣病などを引き起こすことが報告されています。

精子の数を減少させることや精子の奇形、精子の運動量の低下なども引き起こし、不妊の原因になります。

 

葉子

葉子
もし受精ができたとしても流産や奇形などの原因にもなるのです。

 

喫煙者の精子量は非喫煙者より10%~17%も少ないという報告もあります。

3、野菜(ビタミン)不足

緑黄色野菜精子は 活性酸素の攻撃を受けやすいといわれていてその活性酸素に対抗するビタミンが不足すると不妊の原因になるといわれています。

野菜には活性酸素を消去する働きのあるビタミンが含まれています。

とくにビタミンEは、脂質を主成分とする細胞膜の中にとどまって酸化を防ぎ細胞内の活性酸素を消す働きをしてくれます。

4、コレステロール不足

コレステロール妊娠にはある程度のコレステロールが必要なのだそうです。

コレステロールは男性ホルモンや女性ホルモンの原料であるからなんですね。

 

葉子

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コレステロールが少ないと、精子が未熟になってしまうし、女性では整理や排卵が不規則になったりなくなったりするのです。

 

5、疲労・ストレス

 原っぱに横になる男性現代人は疲労とストレスとは切っても切れないといわれていますが、この疲労やストレスも不妊の原因となります。

疲労やストレスが男性ホルモンのテストステロンの分泌量を低下させてしまうのです。

そして性欲の減退や精子数の減少や精子の運動量の低下などにつながるのです。

 

葉子

葉子
睡眠もしっかりととって、健康体でいるということが大事なんですね。

 

6、肥満

肥満によって精巣の周りの脂肪が過剰に加熱することやホルモンの値が変化したりすることで不妊になることがあります。

また、肥満を解消しようとして過度なダイエットをすることも不妊を引き起こすこともあります。

 

葉子

葉子
食事やダイエットも適度なものにすることが大事ですね。

 

7、下着がブリーフ派

一概には言えませんが下着も注意していくといいでしょう。

ブリーフは肌にぴったりと密着するので空気が通りにくくなります。熱が下着内にこもりやすくなるので股間の温度が上昇しやすくなるということです。

空気の通りをよくするため温度のこもらないトランクスにするほうがいいとのことです。

8、ジャンクフードやコンビニ弁当

コンビニ弁当ジャンクフードといわれるものはまた食べたくなってしまうものが多いし、脂っこいものが多いように思います。

とてもおいしいと感じるものが多いですよね。

そのため繰り返して食べることになり、肥満になったり、コレステロール値や中性脂肪値が高くなることになってしまうのです。

コンビニ弁当も便利でおいしく作られていますし、長い時間保存できます。

ある養豚農家で賞味期限が迫り廃棄されたコンビニ弁当ばかりを豚に食べさせたところ、生まれてくる子ブタが奇形になったり、流産してしまったり、死産だったりということが起きました。

本来なら透明であるはずの羊水がコーヒー色になってしまっていました。

まだ賞味期限があるうちに与えていたので腐っているわけではありませんでした。

長い期間保存ができるということは保存料が入っているということです。

またそのほかの添加物も入っています。 問題はこの添加物でした。

その養豚農家では、コンビニ弁当をやめて元の穀物に食事を戻したところ、奇形や流産、死産はなくなったということでした。

何度か食べる、ほかのものも食べるということでは問題はないのですが、こればかりを食べる、食べ続ける、ほかのものは食べないということがいけなかったのです。

食事は大切です。

 

葉子

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いろいろな栄養素をバランスよく摂っていくことが健康体でいることになり、それが不妊を解消することにつながるのだと思います。

 

新しい命の誕生!それは素晴らしいことです!不妊を克服して新しい命を待ちましょう!

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